Đã từng có thời kỳ cô ca sĩ, diễn viên đình đám của làng giải trí Việt – Minh Hằng nặng tới 60kg. Tuy nhiên, với quyết tâm giảm cân, Minh Hằng đã giảm được tới 10kg trong 3 tháng và trở nên quyến rũ với số đo 3 vòng chuẩn. Hãy cùng chúng tôi khám phá bí quyết giảm cân của Minh Hằng nhé!.
Hé lộ bí quyết giảm cân của Minh Hằng
Minh Hằng chia sẻ, cô rất quyết tâm giảm cân để có thể trở thành một ca sĩ, một diễn viên đẹp trong mắt khán giả. Và để sở hữu thân hình nóng bỏng như hiện nay, Minh Hằng đã xây dựng cho mình một chế độ giảm cân khoa học để không ảnh hưởng tới sức khỏe và công việc của bản thân. Vậy bí quyết giảm cân của Minh Hằng là như thế nào?.
1. Bí quyết giảm cân của Minh Hằng là lên thực đơn hàng ngày
Minh Hằng chia sẻ, cô rất quyết tâm giảm cân để có thể trở thành một ca sĩ, một diễn viên đẹp trong mắt khán giả. Và để sở hữu thân hình nóng bỏng như hiện nay, Minh Hằng đã xây dựng cho mình một chế độ giảm cân khoa học để không ảnh hưởng tới sức khỏe và công việc của bản thân. Vậy bí quyết giảm cân của Minh Hằng là như thế nào?.
1. Bí quyết giảm cân của Minh Hằng là lên thực đơn hàng ngày
Bí quyết giảm cân của Minh Hằng là lên thực đơn hàng ngày
Minh Hằng chia sẻ, đối với cô ăn kiêng không có nghĩa là phải giảm ăn hoàn toàn mà điều quan trọng là không được ăn tinh bột. Trong chế độ ăn thời kì giảm cân của Minh Hằng thường chỉ có các loại rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một ít thịt bò và cá hấp và hoàn toàn không có cơm hay các chất tinh bột khác. Bởi theo cô, chất béo và tinh bột đưa vào trong cơ thể sẽ làm hỏng hết quá trình giảm cân của mình. Vì vậy, tinh bột là thực phẩm tối kỵ trong thực đơn giảm cân của cô.
Minh Hằng chia sẻ, đối với cô ăn kiêng không có nghĩa là phải giảm ăn hoàn toàn mà điều quan trọng là không được ăn tinh bột. Trong chế độ ăn thời kì giảm cân của Minh Hằng thường chỉ có các loại rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một ít thịt bò và cá hấp và hoàn toàn không có cơm hay các chất tinh bột khác. Bởi theo cô, chất béo và tinh bột đưa vào trong cơ thể sẽ làm hỏng hết quá trình giảm cân của mình. Vì vậy, tinh bột là thực phẩm tối kỵ trong thực đơn giảm cân của cô.
Uống nước lọc nhiều giúp da không bị xấu trong khi giảm cân
Ngoài lên thực đơn hàng ngày chỉ có rau xanh là chủ yếu, Minh Hằng còn tự đề ra nguyên tắc là không uống nước ngọt có ga, uống nhiều nước lọc, không ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, không ăn sau 7h tối, ngủ đủ giấc. Đó là bí quyết giảm cân của Minh Hằng giúp cô ca sĩ này giảm tới 10kg chỉ sau 3 tháng.
2. Áp dụng các bài tập thể dục giảm cân
Yoga – Bí quyết giảm cân của Minh Hằng
Yoga đặc trưng với các động tác nhẹ nhàng và uyển chuyển sẽ giúp giảm cân nhanh chóng và giúp cho thân hình thêm duyên dáng hơn đồng thời cũng là phương pháp xả stress rất hiệu quả. Chính vì vậy Minh Hằng đã lựa chọn yoga là bài tập thể dục giảm cân chính của mình. Ngoài ra, Minh Hằng cũng luyện tập những bài tập khác như đi bộ trên máy, xoay eo và gập bụng.
Ngoài lên thực đơn hàng ngày chỉ có rau xanh là chủ yếu, Minh Hằng còn tự đề ra nguyên tắc là không uống nước ngọt có ga, uống nhiều nước lọc, không ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, không ăn sau 7h tối, ngủ đủ giấc. Đó là bí quyết giảm cân của Minh Hằng giúp cô ca sĩ này giảm tới 10kg chỉ sau 3 tháng.
2. Áp dụng các bài tập thể dục giảm cân
Yoga – Bí quyết giảm cân của Minh Hằng
Yoga đặc trưng với các động tác nhẹ nhàng và uyển chuyển sẽ giúp giảm cân nhanh chóng và giúp cho thân hình thêm duyên dáng hơn đồng thời cũng là phương pháp xả stress rất hiệu quả. Chính vì vậy Minh Hằng đã lựa chọn yoga là bài tập thể dục giảm cân chính của mình. Ngoài ra, Minh Hằng cũng luyện tập những bài tập khác như đi bộ trên máy, xoay eo và gập bụng.
Tập vũ đạo giúp Minh Hằng đáng kể trong việc giảm cân
Mỗi ngày Minh Hằng dành ra khoảng 1 giờ để luyện tập với máy. Những lúc quá bận, Hằng chỉ lướt qua những động tác khác, nhưng vẫn phải đảm bảo đủ 100 lần gập bụng, đây là điều ưu tiên trong bí quyết giảm cân của Minh Hằng. Đặc biệt, do đặc thù nghề nghiệp, tập vũ đạo cũng giúp Minh Hằng đáng kể trong việc giảm cân và giữ gìn vóc dáng.
Nếu bạn thực sự muốn áp dụng bí quyết giảm cân của Minh Hằng thì phải quyết tâm, kiên trì và nghiêm túc mới đem lại kết quả cao nhất nhé. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ nhanh bằng công nghệ Laser Lipo. Đây là thế hệ giảm béo mới nhất của Mỹ hiện nay cho hiệu quả tới 95% chỉ sau 1 lần duy nhất mà không cần vất cả ăn kiêng hay tập luyện.
Mỗi ngày Minh Hằng dành ra khoảng 1 giờ để luyện tập với máy. Những lúc quá bận, Hằng chỉ lướt qua những động tác khác, nhưng vẫn phải đảm bảo đủ 100 lần gập bụng, đây là điều ưu tiên trong bí quyết giảm cân của Minh Hằng. Đặc biệt, do đặc thù nghề nghiệp, tập vũ đạo cũng giúp Minh Hằng đáng kể trong việc giảm cân và giữ gìn vóc dáng.
Nếu bạn thực sự muốn áp dụng bí quyết giảm cân của Minh Hằng thì phải quyết tâm, kiên trì và nghiêm túc mới đem lại kết quả cao nhất nhé. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ nhanh bằng công nghệ Laser Lipo. Đây là thế hệ giảm béo mới nhất của Mỹ hiện nay cho hiệu quả tới 95% chỉ sau 1 lần duy nhất mà không cần vất cả ăn kiêng hay tập luyện.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét