Cách giảm béo giữ dáng

Cách ăn kiêng giảm mỡ bụng giữ dáng chuẩn - Ăn kiêng để giảm mỡ bụng hiện đang là cách giảm cân được nhiều chị em lựa chọn nhất. Nhưng ăn kiêng thế nào để vừa giảm được cân lại vừa đảm bảo được sức khỏe thì không phải là điều dễ dàng.

Dưới đây, chuyên mục giambeobung.vn xin được bật mí cách ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả vừa giúp chị em giữ dáng lại không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.

Không bỏ bữa

Cách ăn kiêng giảm mỡ bụng giữ dáng chuẩn

Nếu bạn cỏ bữa sáng hay bất kỳ bữa ăn chính nào khác có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Lời khuyên cho bạn, bạn hãy chọn một thực đơn ăn nhẹ an toàn vào bữa ăn sáng và 1 tách trà để giữ năng lượng cho cơ thể.

Uống nước thường xuyên

Uống nhiều nước là cách giảm béo hiệu quả

Bắt đầu một ngày với một cốc nước nóng có thêm nước ép chanh để làm sạch hệ tiêu hóa và nhớ uống từ 6 – 8 cốc nước một ngày hoặc vài tách trà thảo dược trong suốt cả ngày. Điều này có thể giúp bạn nhanh chóng giảm cân.

Hạn chế thức ăn có đường, thức ăn nhiều muối

 Với cách ăn kiêng giảm mỡ bụng, bạn nên hạn chế thức ăn nhiều đường và muối

Bạn đang muốn giảm mỡ bụng, vậy bạn phải hạn chế những thực phẩm có đường, hạn chế thêm muối vào thức ăn bởi vì nó sẽ khuyến khích giữ nước thừa làm vòng bụng to hơn. “Ăn chậm nhai kĩ” là phương châm giúp giảm béo khá hiệu quả.

Lưu ý với cách ăn kiêng giảm mỡ bụng

Lời khuyên cho bạn nên ăn nhiều rau xanh trong thực đơn giảm cân của mình

- Tăng cường rau xanh cho mỗi bữa ăn, khi chọn hoa quả nên chú ý những loại quả ít ngọt, khi ăn nên ăn cả quả, hạn chế vắt nước (đối với cam, quýt) vì khi ăn cả quả cung cấp nhiều chất xơ có tác dụng kéo chất mỡ dư thừa qua phân, chống táo bón…

  Nên lựa chọn thịt nạc để tăng lượng omega 3

- Khi ăn thịt nên chọn thịt nạc, tăng cường các thực phẩm giàu omega 3 như: tôm, cua, cá… Khi chế biến thức ăn nên chế biến dưới dạng luộc, hấp, để giảm mỡ bụng nên hạn chế các món chiên, xào.

Cách ăn kiêng giảm mỡ bụng với sữa đậu nành

- Chọn thức uống không có ga, nên uống nước sôi để nguội, nước trà xanh, nước ép, sữa đậu nành và hạn chế bia, rượu, cà phê.


Giảm mỡ bụng bằng Laser Lipo

Ngoài cách ăn kiêng giảm mỡ bụng, lời khuyên cho bạn đó là nên thường xuyên vận động, luyện tập một số môn thể thao giúp cơ thể bạn trở nên thon gọn và năng động hơn. Hoặc bạn có thể tham khảo công nghệ giảm mỡ bụng 1 lần duy nhất tại Thẩm mỹ viện Kangnam có tên là Laser Lipo.



Đây là công nghệ giảm béo hàng đầu, giúp giảm mỡ bụng lên tới 95%. Bạn có thể yên tâm với phương pháp giảm béo này vì hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh chóng, tuyệt đối an toàn.

Bạn có thể tìm hiểu thêm tại đây: http://giambeobung.vn

Thẩm mỹ viện Kangnam

Hà Nội: 39 Quang Trung – Hoàn Kiếm. Tel: 04.62.91.99.77    Mobile: 0948.44.99.88

TP HCM: 179C – Đường 3/2 – Quận 10. Tel: 08.62.94.66.88   Mobile: 0948.44.99.88

Hotline: 0968.999.777..

http://thammyvienkangnam.net/

  http://thammyvien.org

Categories: Ăn gì để giảm mỡ bụng, béo bụng, bí quyết giảm béo, bí quyết giảm mỡ bụng, Cách giảm mỡ bụng, làm cách nào để giảm mỡ bụng, Laser Lipo, Tin tức