Massage - Phương pháp giảm mỡ bụng hiểu quả

Massage - Phương pháp giảm mỡ bụng hiểu quả - Tình trạng béo bụng hiện nay đang trở nên phổ biến ở mọi lứa tuổi. Vậy làm thế nào để giảm béo bụng?

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giảm béo bụng được nhiều người sử dụng như: ăn kiêng, uống thuốc giảm cân, thực hiện các bài tập khắt khe… Tuy nhiên, có một cách giảm mỡ bụng hiệu quả mà lại vô cùng nhẹ nhàng đó là massage bụng lại chưa được nhiều người biết đến. Vậy massage bụng thế nào để cho hiệu quả?

Massage bụng có tác dụng gì cho người béo bụng?

Cách massage giảm mỡ bụng có thể giúp bạn bớt đau trong những ngày "đèn đỏ"

Massage là phương pháp có thể giúp giảm mỡ bụng hữu hiệu nếu bạn biết massage đúng cách. Những công dụng tuyệt vời của phương pháp giảm béo bụng bằng massage có thể kể đến như:

- Giúp các mạch máu hoạt động tốt hơn, quá trình lưu thông máu sẽ thuận lợi hơn. Từ đó sẽ tác động mạnh mẽ đến quá trình trao đổi chất và tiêu mỡ.

- Thúc đẩy sự hoạt động của các tế bào mỡ ở bụng.

- Massage giúp giảm chứng đau bụng trong những ngày “đèn đỏ”. Đồng thời, massage cũng giúp điều trị các bệnh về tiêu hóa khá tốt.

Cách massage giảm mỡ bụng

Thật đơn giản và dễ thực hiện với cách massage tại nhà. Bạn hãy dùng môt loại dầu để massage. Dùng vài giọt dầu để massage sẽ giúp hiệu quả nhanh hơn.

Các bước thực hiện massage như sau:

Bước 1:

Bạn dùng tay ấn từ rốn lên đến bụng

Bạn nên dùng hai tay ấn mạnh từ rốn đến vùng hông. Bạn lưu ý không nên ấn quá nhẹ hay quá mạnh. Đây là bước đầu tiên để tạo hiệu quả cho cả quá trình massage để giảm mỡ bụng.

Bước 2:

Bạn hãy dùng tay xoa vào vùng bụng

Bạn hãy lấy cả hai bàn tay xoa xung quanh vùng bụng với vận tốc vừa phải, lấy rốn làm trung tâm, xoay tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại. Để hiệu quả, bạn hãy thực hiện từ 20 – 30 lần một ngày, đều đặn thường xuyên. Nếu bạn đang bị đau bụng vì đến ngày thì cách này sẽ giúp bạn giảm đau nhanh chóng.

Bước 3:

 Ấn tay nhẹ nhàng vào vùng eo cũng là cách massage giảm mỡ bụng hiệu quả

Bạn nằm ngửa và lấy tay ấn nhẹ nhàng vào phần eo. Bạn cũng lưu ý nên ấn nhẹ nhàng vì vung này có thể bị bầm tím nếu như bạn thực hiện các động tác quá mạnh.

Bước 4:

Ấn tay vào vùng eo và giữa rốn

Bạn hãy thực hiện cách massage bằng cách ấn vào phần giữa hông và rốn. Cách này sẽ tạo hiệu quả khá tốt, giúp lưu thông máu khá tốt.

Bạn nên dành 10-15 phút cho mỗi lần massage, nếu một ngày thực hiện được từ 2-3 lần kết hợp với việc uống nhiều nước, không ăn khuya thì tác dụng sẽ rõ rệt hơn.

Mặc dù cách massage giảm mỡ bụng có hiệu quả khá tốt nhưng bạn cũng lên lưu ý trong những trường hợp sau, bạn không nên thực hiện các bài tập massage bụng, đó là:

- Phụ nữ mang thai.

- Người cao huyết áp.

- Viêm tử cung, bàng quang.

- Vừa mới ăn quá no.

Bên cạnh dùng cách massage giảm mỡ bụng, bạn cũng có thể tham khảo thêm phương pháp giảm mỡ bụng bằng Laser Lipo tại Thẩm mỹ viện Kangnam. Đây là cách giảm béo được đánh giá là an toàn nhất hiện nay. Chỉ với 1 lần điều trị, lượng mỡ thừa của bạn đã giảm đi nhanh chóng. An toàn, nhanh chóng và phù hợp với nhiều đối tượng là ưu điểm của phương pháp giảm mỡ bụng bằng Laser Lipo. Bạn hãy đến Thẩm mỹ viện Kangnam để được tư vấn miễn phí nhé.

Tìm hiểu thêm thông tin tại đây: http://giambeobung.vn


Thẩm mỹ viện Kangnam

Hà Nội: 39 Quang Trung – Hoàn Kiếm. Tel: 04.62.91.99.77    Mobile: 0948.44.99.88

TP HCM: 179C – Đường 3/2 – Quận 10. Tel: 08.62.94.66.88   Mobile: 0948.44.99.88

Hotline: 0968.999.777..

http://thammyvienkangnam.net/

Categories: bí quyết giảm mỡ bụng, làm cách nào để giảm mỡ bụng, massage, phương pháp giảm béo, Tin tức