Bài tập 5 phút giảm cân hiệu quả cho các quý ông

Không chỉ chị em phụ nữ, mà ngay cả các quý ông, béo bụng cũng dần trở thành vấn đều nan giải khiến họ phải than phiền. Nhưng đừng quá lo lắng, không cần tốn nhiều thời gian, chỉ với bài tập vỏn vẹn trong vòng 5 phút mỗi ngày dưới đây, các quý ông có thể nhanh chóng lấy lại thân hình đẹp và body chuẩn của mình nhé!

Bài tập 1:

Bài tập giúp bụng, tay, chân giảm mỡ triệt để

Chống hai tay chống xuống mặt sàn, toàn thân thẳng. Sau đó, đẩy mông lên cao tạo thành góc vuông giữa chân và lưng, chân kéo về phía trước, hai bàn chân đặt xuống sàn. Tiếp tục hạ người một cách từ từ xuống sàn, ép hông xuống sàn, hay tay phải chống căng, ngửa cổ và kéo lưng về phía sau.

Bài tập 2:

Bài tập giúp giảm mỡ nhanh chóng và an toàn

Với bài tập thứ hai này, bạn cần chuẩn bị ở tư thế nằm trên sàn, hai chân vuông góc với sàn, lưng uốn cong, hay tay chạm sàn. Rồi từ từ hạ hai tay xuống song song với thân, mở rộng đầu gối, lưng nâng cao, đầu chạm xuống đất.

Bài tập 3:

Mỡ vùng cánh tay, vùng bụng được cải thiện nhanh chóng với bài tập này

Bạn nằm ngửa trên thảm, 2 tay đan xen để sau gáy, chân co gối. Dùng sức của tay và bụng, nâng người lên, hướng về phía chân. Cố gắng gập người hết sức. Giữ tư thế này trong khoảng 20 giây rồi hạ người xuống cách mặt đất khoảng 15cm rồi lại tiếp tục gập người. Lặp đi lặp lại khoảng 20 lần. Với bài tập này mỡ ở vùng bụng, vùng cánh tay sẽ được được cải thiện nhanh chóng.

Bài tập 4:

Bước lên cầu thang mỗi ngày cũng là phương pháp giảm béo hiệu quả

Với bài tập này, cần phải tiếp xúc nhiều với cầu thang bạn nhé. Hãy leo lên, leo xuống cầu thang khoảng  3 lần liên tiếp, nghỉ 10 giây và leo thêm 3 lần nữa. Bài tập này sẽ giúp đốt cháy calo trong cơ thể bạn đồng thời giúp xương và các cơ thêm săn chắc, dẻo dai.

Tuy nhiên, những bài tập này không mang lại hiệu quả tức thời mà cần phải có 1 khoảng thời gian dài tập luyện mà không được bỏ dở giữa chừng bạn nhé! Nếu bạn là người luôn bận rộn, không có đủ thời gian để thực hiện những bài tập giảm mỡ ở trên, bạn có thể áp dụng công nghệ giảm mỡ Laser S-Lipick tại Thẩm mỹ viện Kangnam – Đơn vị thẩm mỹ tiên tiến nhất hiện nay.

Giảm mỡ tại Thẩm mỹ viện Kangnam

Laser S-Lipick là phương pháp giảm mỡ tiên tiến bằng sóng laser. Năng lượng từ sóng laser sẽ đốt cháy, phá hủy và hóa lỏng, loại bỏ hoàn toàn lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể, đồng thời sóng laser còn giúp tái tạo làn da, làm vùng da điều trị trở nên săn chắc và mịn màng hơn, không chùng nhão, chảy xệ như một số phương pháp giảm béo thông thường. Chỉ với 1 lần điều trị duy nhất, các quý ông sẽ nhanh chóng lấy lại sự tự tin của mình với thân hình đẹp và body chuẩn.

Bác sĩ đang đo vẽ vùng cần điều trị

Để được tìm hiểu về công nghệ giảm mỡ Laser S-Lipick, bạn có thể gọi điện đến Tổng đài: 1900 6466 của thẩm mỹ viện Kangnam để được giải đáp chi tiết.

Kết quả sau giảm mỡ tại Thẩm mỹ viện Kangnam

Categories: bài tập giảm béo bụng, bí quyết giảm béo, bí quyết giảm mỡ bụng